Imuners pasti sayang banget kan sama Ibu, dan ngerasa sedih banget kan kalau sampe Ibu kita kenapa-kenapa?

Kesehatan seorang ibu bukan hanya mempengaruhi dirinya sendiri, tetapi juga keluarga yang bergantung padanya.

Kesibukan sehari-hari sering kali membuat para ibu mengabaikan tanda-tanda awal penyakit yang mungkin muncul.

Oleh karena itu, memahami penyakit umum yang sering menyerang para ibu menjadi langkah awal yang penting dalam menjaga kesehatan keluarga secara keseluruhan.

Di artikel kali ini kita akan membahas beberapa penyakit yang umum dialami oleh para ibu, lengkap dengan gejala, penyebab, dan langkah pencegahannya.

Jenis-Jenis Penyakit yang Sering Menyerang Para Ibu

Ada beberapa penyakit tertentu yang sering menyerang para ibu, baik akibat perubahan hormonal, pola hidup yang kurang seimbang, maupun faktor stres yang berkepanjangan yang umum dialami para ibu.

Kondisi ini sering kali diabaikan karena kesibukan sehari-hari yang membuat para ibu kurang memperhatikan kesehatan diri sendiri.

Padahal, mengenali tanda-tanda awal penyakit dan melakukan langkah pencegahan sejak dini sangat penting untuk menjaga kualitas hidup dan kesejahteraan keluarga secara keseluruhan.

Berikut adalah beberapa penyakit yang umum dialami oleh para ibu beserta gejala, penyebab, dan cara pencegahannya.

1. Kanker Payudara

Kanker payudara adalah salah satu penyakit yang paling sering menyerang wanita, tidak terkecuali para ibu.

Penyakit ini terjadi ketika sel-sel abnormal di jaringan payudara tumbuh tak terkendali dan membentuk tumor.

Gejala umum kanker payudara meliputi munculnya benjolan di area payudara atau ketiak, perubahan bentuk atau ukuran payudara, keluarnya cairan tidak normal dari puting, serta nyeri yang tidak hilang-hilang di area payudara.

Untuk pencegahan dan deteksi dini, penting bagi para ibu untuk rutin melakukan pemeriksaan payudara sendiri (SADARI), mengikuti program skrining mamografi, serta menjaga pola makan sehat dan rutin berolahraga.

Deteksi dini sangat penting untuk meningkatkan peluang kesembuhan dari penyakit yang satu ini.

2. Kanker Leher Rahim (Kanker Serviks)

Kanker leher rahim, atau kanker serviks, adalah salah satu jenis kanker paling umum yang menyerang perempuan, termasuk para ibu.

Penyakit ini disebabkan oleh infeksi Human Papillomavirus (HPV) yang dapat menyebar melalui kontak langsung.

Pada tahap awal, kanker leher rahim sering kali tidak menunjukkan gejala, sehingga banyak kasus baru terdeteksi ketika sudah memasuki stadium lanjut.

Gejala awal kanker leher rahim seperti pendarahan di luar siklus menstruasi, nyeri panggul, atau keputihan yang tidak biasa sering kali terabaikan dan dianggap sebagai gangguan kesehatan biasa.

Oleh karena itu, skrining rutin seperti tes pap smear atau skrining menggunakan sample urin menjadi langkah penting untuk mendeteksi secara dini adanya sel abnormal.

Dengan deteksi dini, peluang kesembuhan akan jauh lebih besar dan penanganan bisa dilakukan lebih efektif.

Untuk Imuners yang ingin skrining kanker leher rahim, bisa datang ke Klinik Imunicare terdekat. Semakin cepat terdeteksi, semakin tinggi kemungkinan untuk sembuh dari penyakit ini.

3. Infeksi Saluran Kemih (ISK)

Infeksi saluran kemih sering dialami oleh wanita, termasuk para ibu dengan gaya hidup yang aktif dan memiliki banyak kesibukan.

ISK terjadi akibat bakteri yang masuk ke saluran kemih, biasanya melalui uretra.

Gejala ISK antara lain rasa nyeri atau panas saat buang air kecil, sering ingin buang air kecil meskipun hanya sedikit, urin berbau tajam atau berwarna keruh, serta nyeri di area panggul atau punggung bawah.

Pencegahan ISK dapat dilakukan dengan memastikan asupan air putih yang cukup, tidak menahan buang air kecil terlalu lama, dan menjaga kebersihan area kewanitaan dengan benar.

Jika ISK tidak ditangani, infeksi bisa menyebar ke ginjal dan menyebabkan komplikasi serius.

4. Osteoporosis

Osteoporosis adalah penyakit tulang yang sering menyerang wanita di usia lanjut, namun prosesnya dimulai jauh lebih awal. Penyakit ini membuat tulang menjadi rapuh dan mudah patah.

Gejala umum osteoporosis meliputi postur tubuh yang mulai membungkuk, tinggi badan yang berkurang, nyeri punggung kronis, serta tulang yang mudah patah meskipun hanya mengalami cedera ringan.

Pencegahan osteoporosis dapat dilakukan dengan mengonsumsi kalsium dan vitamin D yang cukup, rutin berolahraga untuk memperkuat tulang, serta menghindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan.

Menjaga kesehatan tulang sejak dini sangat penting agar bisa tetap aktif di usia lanjut.

5. Depresi

Depresi pada ibu sering kali tidak disadari karena stigma sosial atau kurangnya pemahaman tentang kesehatan mental.

Kondisi yang sering kali dianggap remeh ini bisa memengaruhi keseharian dan kualitas hidup bagi seorang ibu, apalagi jika tidak ditangani dengan baik.

Gejala depresi meliputi perasaan sedih atau hampa yang berlangsung lama, kehilangan minat pada aktivitas yang biasanya disukai, gangguan tidur atau tidur berlebihan, serta kesulitan untuk berkonsentrasi.

Untuk mencegah dan mengatasi depresi, disarankan untuk tidak ragu bercerita kepada keluarga atau teman, mencari bantuan profesional seperti psikolog atau psikiater, serta meluangkan waktu untuk aktivitas yang menyenangkan dan relaksasi.

Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, jadi jangan abaikan tanda-tanda depresi.

6. Migrain

Migrain sering dianggap hanya sebagai sakit kepala biasa, padahal penyakit ini memiliki gejala dan penyebab yang jauh lebih kompleks dari sakit kepala biasa.

Gejala migrain sering dipicu oleh stres, pola makan yang buruk, atau perubahan hormonal yang terjadi pada seseorang, termasuk pada para ibu.

Gejala migrain meliputi sakit kepala berdenyut di satu sisi kepala, sensitif terhadap cahaya dan suara, mual dan muntah, serta pandangan yang kabur.

Untuk mencegah migrain, penting untuk memastikan waktu istirahat yang cukup, menghindari makanan atau minuman yang memicu migrain, serta mengelola stres dengan baik.

Migrain dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, jadi penting untuk mengenali pemicunya dan mengambil langkah pencegahan yang mungkin dilakukan.

Tips Tetap Sehat untuk Para Ibu

Meskipun lebih rentan terhadap beberapa jenis penyakit, para ibu masih bisa melakukan beberapa langkah pencegahan.

Langkah-langkah sederhana ini bisa membantu para ibu dalam menjalani hidup sehari-hari dengan lebih sehat dan berkualitas.

Berikut ini beberapa tips sehat bagi para ibu yang bisa meningkatkan kualitas hidup sehari-hari.

1. Jaga Pola Makan Sehat

Konsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat sangat penting bagi kesehatan.

Pilihlah makanan seperti sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh agar tubuh menerima asupan gizi seimbang setiap harinya.

Hindari makanan cepat saji yang tinggi lemak dan gula karena dapat meningkatkan resiko penyakit kronis.

2. Rutin Berolahraga

Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, yoga, atau senam dapat membantu menjaga kebugaran tubuh.

Olahraga juga membantu mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan menjaga kesehatan jantung.

Rutin melakukan aktifitas fisik setiap hari membuat tubuh menjadi lebih sehat, terutama jika melakukan aktifitas tersebut di luar ruangan yang terkena sinar matahari pagi juga kaya akan udara segar.

3. Istirahat yang Cukup

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk memulihkan energi dalam badan dan pikiran.

Hal yang terdengaar sepele ini seringkali terabaikan karena kesibukan sehari-hari.

Usahakan tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam dan luangkan waktu untuk istirahat di siang hari jika memungkinkan.

4. Kelola Stres dengan Baik

Stres yang berlebihan dapat memicu berbagai masalah kesehatan.

Hindari kegiatan yang dapat memicu stres berlebih, dan usahakan untuk berkumpul dengan orang tersayang agar pikiran bisa menjadi lebih tenang.

Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti membaca buku, berkebun, atau menghabiskan waktu dengan keluarga.

5. Rutin Periksa Kesehatan dan Lakukan Update Imun

Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk mendeteksi masalah kesehatan sejak dini.

Deteksi dini dapat meningkatkan peluang untuk sembuh dari penyakit mematikan, contohnya seperti kanker.

Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga medis jika merasakan gejala yang tidak normal.

Selain itu, rutin lakukan update imun dengan melengkapi imunisasi yang perlu diperbarui secara berkala, hal tersebut dapat menurunkan resiko tertular penyakit berbahaya sekaligus meningkatkan kualitas hidup.

Untuk Imuners yang ingin melakukan cek kesehatan sekaligus Update Imun, bisa datang ke Klinik Imunicare terdekat untuk mendapatkan kualitas layanan cek kesehatan terbaik.

Kesimpulan

Kesehatan seorang ibu adalah aset berharga bagi keluarga. Mengenali gejala penyakit, melakukan langkah pencegahan dengan melakukan skrining dan rutin melakukan update imun adalah kunci utama menjaga kesehatan para ibu.

Jangan lupa, kesehatan bukan hanya tentang fisik, tetapi juga kesehatan mental yang tak kalah pentingnya.

Rutin melakukan Update Imun bisa membantu imun tubuh dalam menangkal serangan-serangan penyakit menular berbahaya.

Jika ingin cek kesehatan rutin dan melakukan Update Imun, jangan ragu untuk datang ke Klinik Imunicare terdekat untuk mendapatkan pelayanan kesehatan terbaik.

Sumber

• https://www.nm.org/healthbeat/healthy-tips/9-health-issues-every-woman-should-understand
• https://www.onlymyhealth.com/common-health-issues-in-new-mothers-1651814320
• https://exeltis.com/entwine/common-female-diseases/
• https://bloom.insure/10-most-common-womens-health-problems/
• https://clinicare.com.au/common-womens-health-issues-you-need-to-know/
• https://www.uchealth.com/en/media-room/articles/the-top-5-womens-health-concerns-for-womens-health-day