Musim hujan membawa udara sejuk setelah musim panas yang menyengat, tapi bersamaan dengan sejuknya udara musim hujan datang juga resiko penyakit yang meningkat, salah satunya adalah influenza.

Influenza, atau flu, adalah infeksi saluran pernapasan yang disebabkan oleh virus dan bisa sangat menular.

Penyebaran virus influenza di musim hujan semakin meningkat karena berbagai faktor yang mendukung lingkungan bagi virus untuk berkembang.

Dalam artikel ini, kita akan membahas mengapa penyebaran influenza lebih tinggi di musim hujan juga langkah-langkah pencegahan yang bisa dilakukan agar bisa tetap sehat di tengah cuaca yang tidak menentu.

Mengapa Musim Hujan Mempercepat Penyebaran Influenza?

Selama musim hujan, banyak orang cenderung lebih sering berada di dalam ruangan untuk menghindari basah atau kedinginan.

Hal ini menyebabkan peningkatan interaksi di tempat-tempat tertutup seperti rumah, kantor, sekolah, atau pusat perbelanjaan, yang mempermudah penyebaran virus influenza di musim hujan.

Virus ini menyebar melalui percikan kecil yang keluar saat orang yang terinfeksi batuk, bersin, atau berbicara.

Selain itu, perubahan suhu yang mendadak antara dinginnya hujan dan hangatnya ruangan bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih rentan terhadap infeksi.

Udara lembap yang khas pada musim hujan juga menciptakan lingkungan yang ideal bagi virus untuk bertahan lebih lama di permukaan benda atau di udara.

Faktor Pendukung Penyebaran Virus Influenza di Musim Hujan

Ada beberapa faktor yang mempercepat penyebaran influenza selama musim hujan, antara lain:

1. Suhu dan Kelembapan Virus influenza lebih stabil di udara dingin dan lembap. Hal ini memungkinkan virus bertahan lebih lama di lingkungan, terutama di tempat-tempat tertutup. Di musim hujan, udara cenderung lebih lembap dan suhu seringkali lebih rendah, menjadikan lingkungan sempurna bagi virus untuk bertahan dan menyebar dengan mudah.
2. Kebiasaan Berkumpul di Ruangan Tertutup Ketika hujan turun, kita cenderung berkumpul di dalam ruangan untuk menghindari basah dan dingin. Tempat-tempat seperti kantor, ruang kelas, atau pusat perbelanjaan menjadi lebih padat dan ventilasi sering kali kurang optimal. Ini menciptakan situasi di mana virus influenza bisa lebih mudah menyebar dari satu orang ke orang lain.
3. Kebiasaan Kurang Higienis Pada musim hujan, banyak orang sering kali lupa menjaga kebersihan tangan, terutama setelah menyentuh benda-benda umum seperti pegangan pintu atau tangga. Virus influenza bisa bertahan pada permukaan benda selama beberapa jam, sehingga kontak langsung dengan permukaan yang terkontaminasi bisa menyebabkan infeksi.
4. Kondisi Kesehatan yang Menurun Fluktuasi suhu dan cuaca yang lembap dapat melemahkan daya tahan tubuh. Saat tubuh lemah, virus influenza lebih mudah menyerang dan menyebabkan gejala yang lebih parah. Di musim hujan, sering kali kita merasa kurang bugar karena pergantian cuaca yang ekstrem, sehingga memperbesar risiko tertular flu.

Gejala Influenza yang Harus Diwaspadai

Influenza sering kali disalahartikan sebagai flu biasa, karena beberapa gejalanya mirip.

Faktanya gejala influenza biasanya lebih parah dan dapat menimbulkan komplikasi serius, terutama pada kelompok rentan seperti anak-anak, lansia, dan mereka yang memiliki penyakit kronis.

Gejala influenza meliputi:

• Demam tinggi
• Batuk kering
• Sakit tenggorokan
• Nyeri otot dan tubuh
• Sakit kepala
• Kelelahan ekstrem
• Kadang disertai dengan pilek atau hidung tersumbat

Gejala-gejala ini bisa berkembang dengan cepat dan biasanya berlangsung selama beberapa hari.

Pada kasus yang lebih parah, influenza dapat menyebabkan komplikasi serius seperti pneumonia atau infeksi paru-paru lainnya.

Langkah Pencegahan Influenza di Musim Hujan

Mencegah penyebaran virus influenza di musim hujan bukanlah hal yang sulit jika kita melakukan langkah-langkah sederhana untuk melindungi diri dan orang-orang di sekitar.

Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan selama musim hujan:

1. Imunisasi Influenza

Salah satu cara paling efektif untuk melindungi diri dari influenza adalah dengan mendapatkan imunisasi flu tahunan.

Imunisasi ini dirancang untuk melindungi dari jenis virus influenza yang paling umum beredar setiap musim.

Hal ini sesuai dengan anjuran WHO untuk negara di belahan bumi bagian Selatan dianjurkan untuk mendapatkan vaksin yang melindungi dari 3 jenis flu, atau vaksin trivalent.

Dengan mendapatkan imunisasi yang sesuai anjuran WHO, tubuh akan memiliki perlindungan yang lebih baik, terutama bagi mereka yang rentan terkena komplikasi serius akibat flu.

Untuk Imuners yang ingin mendapatkan perlindungan terbaik dari serangan influenza, yuk datang ke Klinik Imunicare terdekat untuk mendapatkan imunisasi influenza sesuai anjuran WHO.

2. Jaga Kebersihan Tangan

Mencuci tangan secara teratur dengan sabun dan air mengalir adalah cara efektif untuk mencegah penyebaran virus.

Jika tidak ada sabun dan air, gunakan hand sanitizer yang mengandung alkohol minimal 60%.

Pastikan untuk selalu membersihkan tangan setelah batuk, bersin, atau setelah menyentuh benda-benda umum.

3. Hindari Menyentuh Wajah

Virus influenza dapat masuk ke tubuh melalui mata, hidung, atau mulut. Oleh karena itu, usahakan untuk tidak menyentuh wajah, terutama jika tangan belum dicuci.

Virus yang menempel di tangan bisa dengan mudah masuk ke dalam tubuh melalui kontak langsung dengan area wajah.

4. Terapkan Etika Batuk dan Bersin

Saat batuk atau bersin, tutup mulut dan hidung dengan tisu atau bagian dalam siku untuk mencegah percikan virus menyebar ke orang lain.

Buang tisu yang digunakan ke tempat sampah dan segera cuci tangan setelahnya.

Dengan etika sederhana ini, kita sudah mengurangi resiko penyebaran virus Influenza di musim hujan.

5. Perkuat Sistem Imun

Menjaga daya tahan tubuh adalah kunci utama untuk melawan infeksi virus.

Konsumsi makanan sehat yang kaya vitamin, seperti buah dan sayuran, cukup istirahat, serta olahraga secara teratur dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Menghindari stres juga terbilang penting, karena stres dapat menurunkan daya tahan tubuh.

6. Hindari Kontak dengan Orang yang Terinfeksi

Jika ada anggota keluarga atau rekan kerja yang sedang sakit flu, sebaiknya hindari kontak langsung atau berdekatan untuk sementara waktu.

Hal ini dapat mengurangi risiko penularan virus. Pastikan juga untuk membersihkan permukaan benda yang sering disentuh seperti meja, gagang pintu, atau telepon dengan desinfektan.

7. Pastikan Ventilasi Udara yang Baik

Meskipun di musim hujan kita sering menutup jendela dan pintu untuk menghindari udara dingin, pastikan ruangan tetap memiliki ventilasi yang baik.

Udara segar dapat membantu mengurangi konsentrasi virus di udara, sehingga menurunkan risiko penularan.

Pentingnya Imunisasisi dan Kesadaran Kesehatan

Salah satu langkah paling efektif untuk melindungi diri dari influenza adalah imunisasi. Imunisasi influenza harus diperbarui setiap tahun karena virus ini terus bermutasi.

Dengan mendapatkan imunisasi flu tahunan, tubuh akan membangun kekebalan terhadap strain virus yang paling umum beredar pada musim tertentu.

Jangan ragu untuk mengunjungi klinik imunisasi seperti Klinik Imunicare, untuk mendapatkan imunisasi Influenza tahunan supaya tubuh lebih terlindungi.

Selain imunisasi, kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan juga tidak kalah penting.

Pada musim hujan, penting untuk lebih waspada terhadap kondisi tubuh dan melakukan pencegahan sejak dini agar terhindar dari risiko tertular influenza.

Kesimpulan

Musim hujan memang sering membawa tantangan kesehatan, salah satunya adalah peningkatan penyebaran influenza.

Dengan memahami faktor-faktor yang mendukung penyebaran virus ini dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat, kita dapat melindungi diri sendiri dan orang lain dari infeksi virus.

Mulai dari menjaga kebersihan diri, memperkuat sistem kekebalan tubuh, hingga mendapatkan vaksinasi tahunan, semua hal tersebut dapat membantu kita tetap sehat di tengah musim yang penuh hujan ini.

Untuk mendapatkan perlindungan terbaik dari virus Influenza, yuk kunjungi klinik Imunicare untuk mendapatkan layanan imunisasi terbaik.

Tetap waspada dan selalu prioritaskan kesehatan agar bisa menikmati musim hujan tanpa khawatir tertular influenza.

Sumber

• https://www.nih.gov/news-events/news-releases/nih-study-sheds-light-role-climate-influenza-transmission
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4097773/
• https://www.samitivejhospitals.com/article/detail/ready-for-flu-season
• https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S240584402412734X
• https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/influenza-(seasonal)?gad_source=1&gclid=Cj0KCQjw4Oe4BhCcARIsADQ0cskztsX3CNMKyMZcUWudeb85kwhRi2NMKGVR7QaEZvSKnblq5mirhx8aAjKoEALw_wcB
• https://www.gmanetwork.com/news/topstories/nation/884943/rise-in-flu-like-illnesses-expected-amid-rainy-season-says-expert/story/#goog_rewarded